9月16日，29岁的艺人乔任梁疑因抑郁症在上海自杀。
9月17日，乔任梁经纪公司发表声明，称“过去的几年，他一直受失眠困扰”、“患上了抑郁症”、“他用最决绝的方式摆脱不可承受之病痛，与世诀别”。
消息一出，一片惋惜。他的朋友、粉丝、甚至不怎么熟悉他的路人，都大呼不敢相信！
同样因抑郁症离世的人还有：
年3月13日，导演李晓因抑郁症自尽离世，终年42岁。
年10月25日，青年演员尚于博患抑郁症在北京跳楼自杀身亡，年仅28岁。
年的10月31日，歌手陈琳患抑郁症在北京家中跳楼自杀，终年39岁。
年4月1日，艺人张国荣患抑郁症在香港跳楼自杀，终年47岁。
……
世卫组织数据显示，全球每年因抑郁症自杀死亡的人数高达万人，预计年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。
25%轻度抑郁症患者曾经有过自杀的念头，而重度抑郁症患者，比例高达75%。
抑郁症已经成为潜伏在我们身边的“可怕杀手”！
一个人，都会有情绪低落的时候，这时你可能会说：“我最近抑郁了！”但这可不仅仅是自嘲，你需要给自己敲响警钟：这或许真的是抑郁症的表现！
抑郁症原来这么难受！1.食欲不振或暴饮暴食
抑郁症可以使人变得沉默寡言、食欲不振；另一方面，有时也会使有些患者感到饥饿、暴饮暴食，通过味觉的补充来抚慰内心的消极情绪。
2.睡眠过多或失眠
有些抑郁症患者会时常打盹，过度睡眠是他们逃离现实中消极情绪的一种方式，而这种作息紊乱会使患者总是感到疲惫；另一些患者则表现为焦躁不安、睡眠中断甚至失眠。抑郁引起睡眠不好，睡不好又加重抑郁，恶性循环。
3.常因琐事发火
如果你感到自己近来脾气暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的琐事都使你火冒三丈，这或许就是由于抑郁症影响了正常的激素波动。
4.无法集中精力
经常忘记工作的截止日期或者去接孩子的具体时间？人们遭受抑郁症时，大脑可能一片模糊，影响工作、记忆以及决策能力。
5.丧失兴趣
或许你曾经喜爱和同事们一起玩，但最近几周内，那些曾经让你兴致勃勃的活动现在却索然无味。抑郁症剥夺了人们从以往经历中寻求欢愉的能力，这将会导致恶性循环。
6.感觉自己一无是处
当人们反复想到自己不够优秀、不重要等，会更倾向于寻求某些方式来证明这些消极的想法，这也会使得抑郁症患者面临更多风险。
7.感到想死
想要结束自己生命的想法总是在脑海中萦绕，冥思苦想各种寻求死亡的方式。假如你每天都在经历这些，或者最近两周内每天都有类似的想法，要及时寻求帮助，即使你没感觉有抑郁症的其他症状。
8.惊慌失措或焦虑不安
常常感到无法抗拒的恐惧感，也可能是抑郁症。它是一种持续的、不能控制的惊恐，通常还伴随着一些身体上的不适，如心率过快、大汗淋漓，以及睡眠问题。
9.精疲力尽
抑郁症还可能使人们变得拖沓和疲惫而不能处理日常工作。日复一日，患者会感到精疲力尽，甚至起床和洗澡都变得困难。假如总是感到疲劳，并且这种疲劳已经影响到了日常生活，要及时就医。
10.无法解释的疼痛和不适
抑郁症还可能影响人们的机体，比如表现为头痛、胃病、颈部和背部疼痛，甚至恶心。假如你正在遭受不明原因的慢性病痛的折磨，除了看医生做检查，也要考虑自己是不是得了抑郁症。
防治抑郁症的12个处方1.有氧运动
有氧运动是最好的防治抑郁症的手段。跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球，都很好。
2.保持平衡
无论是生活还是工作，保持平衡很重要。凡事别太较真。
3.要感恩
保持一个积极向上的态度，有一颗感恩的心。
4.别逼自己
不要急于在短时间内做出重大决定，别太逼自己。
5.不要负能量
及时调整和管理自己的压力，负能量的压力可能会导致或加重抑郁症。
6.少吃垃圾食物
饮食健康和心理健康息息相关，垃圾食物会带来垃圾心情。比如高油、高糖、高盐的食物。
7.吃点粗粮
医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。食疗大概是人们最容易接受的方法了。
8.远离“三毒”
少喝酒（如果已经患抑郁症了，坚决戒酒），不吸烟，不吸毒。
9.睡好觉
充足的睡眠是保持好心情的重要武器。
10.多倾诉
多跟家人、朋友联系、聊天，别把事情都憋在心里，要相信没有过不去的坎儿。
11.多参与
参加一个自己感兴趣的社团和组织，远离孤独；如果曾经封闭和孤独，一定要重新和亲友及社团恢复联系。
12.药物治疗
如果已确诊抑郁症，要听医生的话，该吃药吃药，一鼓作气治愈为止。有些中重度的抑郁症，仅靠调节情绪是无法痊愈的。
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来源： 本期编辑：王真
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